弹力棒是可以辅助减肥的，在使用技巧上可以多加练习它可以使减肥更加的高效，可以锻炼到全身99%以上的肌肉纤维，并且带动肌肉每分钟震动300次。特别是对于手臂的塑形，剪纸以及胸肌的训练，可以锻炼到我们的三头肌，同时可以收紧腹部核心力量。但是一定要注意的是每周要至少使用三次以上，并且要科学合理的饮食，才能达到更好的减肥效果，有的人在健身的同时还大吃大喝吃过于油腻的东西。这样即使运动的再多，也不会达到减脂的效果。