亚麻籽中富含可溶性和不可溶性膳食纤维，好处很多，亚麻籽粉每天食用少于100g为宜，每天两到三次！一般日常如果您能坚持每天吃，我推荐直接将两大匙亚麻籽粉冲水或冲牛奶喝。亚麻籽粉还有很多种吃法，比如：蒸熟的芋艿直接沾白糖和亚麻籽粉吃，拌米饭和伴着面条吃，亚麻籽粉也可以加在蛋糕、面包里吃等等。希望对您有帮助。希望您能收获健康！