淡斑内调是很重要的，可以补充维生素C，因为维生素C一定程度上可以抑制黑色素的沉积，具有淡斑美白之功效，可以经常吃柠檬、番茄富含有维生素C丰富的食物；也可以通过中药调理，喝点四物汤，因为色斑形成的一个很重要的因素就是内分泌失调，那么四物汤是可以调节内分泌的；喝祛斑养颜汤黑木耳红枣汤，黑木耳可以润肤，防止肌肤老化，大枣可以健脾，帮助黑木耳祛除斑点。