每天吃山药是一件好事。山药有益气补阴的效果，适合女性食用，山药还有补脾的作用，滋养胃、补肾同时，对身体很好，因此女性每天食用有一定的优势，山药富含镁离子,山药,女人食用一些富含镁离子的影响,保持好心情，同时山药富含粘液蛋白可以美容养颜。