生菜籽黄瓜籽黑芝麻籽的比例按照1：1：1来搭配的，比如可以选择三者各250克，加入适量的冰糖来冲调服用对风湿性关节炎，骨质增生是有好处的。黑芝麻籽本身就有滋养肝肾、明目补血的作用，生菜籽对于腰膝酸软，降压便秘都有好处，黄瓜籽本身含有丰富的钙和磷成分，对于接骨有好处。三者可以全部碾碎成粉末一天冲调两次，一次十克服用。