黑糯米能够帮助开胃健脾明目活血，对于年轻人头发变白的情况它也有很好的改善效果，尤其是女孩子在生产完以后，身体一般将来会比较虚弱，那这个时候吃一点黑糯米的话，它能够很好的改善这种虚弱的现象，或者是有贫血症状的人吃了黑的糯米，以后也能够达到一定的补血补气的效果，总而言之它对于脾胃不好或者是肾脏不好的人来讲有很好的改善作用。