红参对改善睡眠是非常好的，红参也是一种很不错的滋补品，具有补气安神的作用，经常吃能提升免疫力，抵抗疲劳，效果也是很好的，红参每天的用量控制在3-5克，建议吃五天停两天就可以了。红参的吃法也是需要注意的，一般来说用红参搭配西洋参吃最能补气安神了，可以将两者切片放入碗里，然后放在锅内煮4-5个小时，一周喝两三次就可以了。