森米辣木叶复合粉无论是餐前餐后吃都是可以的，如果自己的肠胃还算不错的话，那么，可以选择饭前来服用，反之，如果自己的肠胃不是很好，为了避免给自己的肠胃造成刺激建议最好是选择饭后来服用，它的吃法是每一天服用一袋就可以，所以，在吃森米辣木叶复合粉的时候切不可出现过多服用的情况，不然会因为服用太多而伤害到身体