吃随便果的好处还是比较多的，其中含有青梅、桑叶粉、决明子、膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，缓解便秘，排除身体垃圾毒素，帮助人体减肥瘦身，还可以美容养颜，适当的服用还可以降低血脂和血压。所以如果是有便秘情况或者是肥胖人群，都可以严格按照它的服用方法服用。