大豆异黄酮的吃法需要看你购买的什么品牌，在说明书上面都是有明确的服用方法的，有的是属于那种片剂也有的是胶囊，所以不同的型剂用法用量还是不同的，比如来说片剂的的话一般是服用1次，每次服用2片，如果是胶囊的只需要每天服用1次，或者是一次服用大约50毫克就可以了。还需要服用大豆异黄酮的时候还是需要根据年龄来服用的，比如女性在35周岁以下的话那么就需要服用小剂量，如果是超过了可以增加剂量。