好健康牡蛎精胶囊建议在晚饭之前六点左右服用最好，可随餐服用。每天服用一两粒，最多不能超过两粒，如果过量服用对身体会产生负担。服用的时候可以直接将胶囊用温开水送服就可以了，也可以直接将里面的粉末倒入温水中来喝。其实服用时间是有讲究的，过早过晚喝对身体是有影响的，喝的时间太晚会影响睡眠质量。