巢之安的吃法是一次吃两粒，一天一次就可以了，一般可以在睡觉之前服用。巢之安能够调节女性的睡眠，改善睡眠质量，并且摄入到人体之后，可以改善肌肤状况，美容养颜，其中含大豆提取物、覆盆子、血铁红素、维生素C等多种有效元素，可以起到保养女性卵巢的功效，帮助调节内分泌失调的情况。推荐巢之安牌知本天韵胶囊，是一款很不错的产品，可以起到较好的调理作用。