gnc褪黑素是一款直接口服吞服的产品，你只要直接用温开水来送服gnc褪黑素就可以了，因为它本身是一种能够帮助身体达到调节时差和改善失眠效果的产品，所以要是你有这样的问题可以按照要求来正确吃它，这样才能够确保在使用gnc褪黑素以后可以达到自己想要的改善睡眠质量和倒时差的效果。