gnc褪黑素对于改善促进睡眠有着不错的功效，一般需要按照一天一次的方式来进行使用，每次只是要使用一片在睡觉之前使用即可，可以在短暂的时间内发挥作用，在人体内的代谢也非常的快，所以长期使用也并不会给身体产生影响，但是为了不影响自身内分泌，因此还是要注意把握好使用该产品的时间。