褪黑素产品的使用一般需要根据个人的情况来决定，大多数人在使用一个月左右就能够恢复到正常的睡眠状态，这个时候我们就应该要暂停这个产品的使用，因为长期使用很有可能会影响到身体的褪黑素分泌状态，可能会产生依赖性，反而不利于身体的健康。美国GNC褪黑素主要成份是美乐通宁、维生素B-6，就是一个非常不错的产品，一般建议根据自己的实际情况来合理的用量，具体的信息可以参考说明书。