备孕期间不可以吃褪黑素，主要是褪黑素属于一种激素类的产品，若是在备孕期间服用，很有可能让其中的成分残留在身体当中导致后期怀孕的时候胎儿受到一些影响，因此为了避免影响到胎儿的发育，建议备孕期不能够服用褪黑素。对于形式存在睡眠质量不佳，推荐紫一褪黑素，属于大品牌的一类产品，品质上面是有保障的。