如果没有特别的把握最好不要自己做。你可以去正规的厂家买水果酵素，比如紫一果蔬酵素粉。紫一果蔬酵素粉采用独特的配方。含100种果蔬以及聚葡萄糖，低聚果糖、维生素c等成分。不仅可以增强饱腹感，还可以达到润肠通便，缓解便秘的效果，这些成分可以防止多余的油脂吸收，帮助人体减肥瘦身。