如果吃了袋鼠精以后上火了，这种情况可以多喝点水来帮助代谢，同时平时也要注意不要吃一些会导致上火的食物，不然就可能会因为这样而导致自己因此被上火困扰，另外在服用袋鼠精的时候只要注意把握好量，一般并不会出现上火，所以要记得按照要求的量来吃，千万不能够为了效果而吃太多