一般，按照正确的用法用量服用胶原蛋白是可以长期吃的，但是也要注意胶原蛋白的服用有一定的周期，通常是三个月作为一个周期，服用一个周期之后需要暂停服用1~2个月然后才能够继续服用，而并非一直服用，这样既能够补充人体的胶原蛋白，又能够避免因为服用太久而导致补充过量的情况发生。在选择胶原蛋白方面，推荐紫一胶原蛋白服用之后效果比较好可以对皮肤起到较大的改善作用。