胶原蛋白的服用其实比较简单,可以直接用温水冲服或者是将胶原蛋白加入到温热的牛奶,果汁当中都是可以的,一定要注意用来冲服胶原蛋白的水不能够太烫,不然还有可能导致胶原蛋白的营养成分被破坏。在选择胶原蛋白的时候,推荐紫一胶原蛋白,其中不仅仅含有水解鱼胶原蛋白,还包含乳糖、甜橙果粉、大豆肽粉等等有效物质,服用之后能够最好地被人体吸收,补充身体所需要的营养,也可以改善肌肤状况起到美容养颜的效果。