一般是建议早上先喝水，再喝胶原蛋白，因为早上刚睡醒的时候，经过一夜的消化肠胃当中已经比较空了，可能胃酸酸肚子比较高，先喝水能够帮助稀释胃酸浓度，之后再喝胶原蛋白的话，就能够避免一些肠胃比较弱的人在喝了胶原蛋白之后发生胃部不适的情况，也有助于肠胃更好的消化。如果想补水淡斑的效果更好，推荐紫一胶原蛋白肽，其中胶原蛋白含量比较丰富，可以较好的补充皮肤所需要的营养。