最好的服用方法是每天吃一次，每次吃两片，可以随餐服用或者是饭后服用。比如汤臣倍健葡萄籽维生素c加e片，其中主要成分有葡萄籽、维生素c、维生素e等成分，其中葡萄籽是具有强抗氧化力，可以抑制黑色素的生成，帮助人体美白淡斑，而且还可以改善肌肤暗沉。同时所含的维生素c能提高身体免疫力，让身体更加健壮。