不可以随便吃，俄罗斯小黑果是一种野生的果实，但不能服用过量，每天不能超过5粒，最好是早晨空腹的时候服用效果更好，直接咀嚼，不要用水冲服，这样的吸收效果也是最好的。而且建议吃黑果以后的半个小时后再喝水吃东西，如果是初次使用的人可以从一粒开始吃，让身体先适应足量增加10天内把量增加到5粒。