绿瘦子是在饭前或者饭后喝需要根据个人情况而定，如果说是一般饮用来帮助调节三高或者增强提高免疫力可以选择在饭后半小时饮用来调养身体；服用绿瘦子改善便秘情况可以选择在晚上睡前饮用，次日便可以有效的起到润肠通便排出宿便的作用；减肥瘦身，对于减肥人群建议在每天饭前饮用，饭前吃绿瘦子可以起到增加饱腹感以及促进消化的作用，更佳有利于减肥。