膳纤饮减肥是真的有用，因为膳纤饮主要成份是燕麦、苹果粉（苹果酵素）、抗性糊精等，其中的抗性糊精是一种不溶于水的膳食纤维，可以促进体内的脂肪分解，能够避免脂肪在人体内大量的堆积，同时也能够释放热量，可以降低对血糖的利用；苹果粉具有减少胆固醇的作用，可以促进肠道的蠕动，因此在减肥上面的效果也会比较不错。