痰湿体质的肥胖调理减肥首先应该纠正痰湿，排出体内多余的水分，增加脾胃运化功能，提高基础代谢，建议杜绝甜食、戒酒、常吃味淡性温平的食物，多吃一些蔬菜、生果，尤其是吃一些健脾利湿，化淤祛痰的食物。还需要能长时间的坚持体育锻炼。