对于年轻女性而言，要避免人流伤害，控制雌性技术，另外不要盲目服用各种保健品。由于女性乳腺增生与女性的生活陋习有密切联系，所以养成正确的生活习惯对降低减少乳腺增生发生的机率具有重要意义。女人乳腺增生与精神紧张、食补不当，胸部护理误区、多吃人流、雌激素过高、长期服用避孕药、保健品都有密切的联系。所以女人预防乳腺增生要消除不良情绪，保持心情愉快。在食物方面，要远离快餐食品、肉类食品、刺激性食物。