不要长期喝，可以间隔2-3天喝一次，因为每个人的体质不同，苦瓜是寒性的东西，对于湿寒很重的人反而有副作用,另外对于肠胃虚弱的人也会有刺激，适当的喝具有养生价值，可以清热降火，排除体内毒素，降低血糖的作用。