能帮助对抗衰老的食物是很多的，像海鱼、蜂蜜、胡萝卜、黄瓜、花生酱等等都是很不错的选择，如果有对抗衰老的需求就可以选择吃这些食物满足身体需求，但是吃食物来对抗衰老是一个长期的过程，如果没有办法坚持使用也可能看不到好的效果，另外建议在平时还要注意调整自己的作息，保证有规律的作息