石竹茶有着非常不错的清热消炎以及利尿的效果，适当的喝一些石竹茶，确实能够起到帮助去除体内湿气的效果，但是单单只靠和石竹茶去除湿气的效果并不是特别的好，建议同时吃一些具有去湿效果的食物，像薏米和冬瓜效果都非常不错。另外最好也是能够进行一些体育锻炼，比如说慢跑游泳以及跳绳等，这样都能够促进体内湿气快速排出，必要时也可考虑在医生的指导下口服一些药物调理。