提高性功能的持久力度的锻炼方法是做俯卧撑，做俯卧撑可以锻炼男性的全身肌肉，可以有效地改善肾脏功能，经常做俯卧撑也可以加速身体的血液循环，能够促进肾脏排毒，当然也可以提高男性性功能的持久力度。另外平时也可以做提肛运动，通过提肛运动也是能够促进局部血液循环，提高男性性功能的持久力度。