可以用中药调节，也可以在饮食上多注意，用食疗改善。一般来说，维生素E能调节内分泌失调，气色不好可能是缺铁引起的。女性每个月月经都会流失大量的铁质，食物中很难摄取铁。缺铁会造成贫血，缺维生素E也会使内分泌失调。所以在饮食上要注意补充维生素E和铁质，平时多吃瘦肉、水果等。还有，要保持心情愉快，不要有太大压力，注意不要熬夜，坚持一段时间会有效果的。