长期补硒好处还是挺多的，不仅可以抗氧化，延缓衰老，还能修复和保护细胞组织，减少疲劳，同时能够减少细菌和病毒的入侵，能够提升机体抵抗病毒还有细菌的免疫力。硒片补充是能够改善身体免疫功能异常、恶心肿瘤、甲状腺功能减退症等，对于改善甲状腺激素水平，减轻甲状腺的炎症有一定的好处。另外需要根据自身情况来选择服用补硒产品。