补充维生素e的量与当前的身体健康有关，如果是用于正常保健，每天的量应该控制在50毫克左右，如果是用于一些疾病患者，那么每天的量也不能超过100毫克，因为长期大剂量的补充维生素e有可能会引起胃肠功能紊乱和血栓。从食物中补充的效果可能并不是很好，因此很多人都会选择使用汤臣倍健胶原蛋白维生素E片，主要成份有胶原蛋白粉、天然维生素E、微晶纤维素、预胶化淀粉等，不仅可以起到补充维生素的作用，还能够补充胶原蛋白，能够更好的去护理肌肤健康。