和康宝莱奶昔至少得三个月，因为康宝莱奶昔作为一种代餐奶昔，是起到减肥的作用的，而减肥的周期是三个月才能确认是否减肥成功的。而且之后的巩固还是要持续观察的。如果之后出现停止可能会出现反复的情况。所以我们在服用康宝莱奶昔的时候还是要时刻关注自己的身体状况的。在服用期间，一定要配合合理的饮食结构，多喝水，提高新陈代谢，排出身体中的各种垃圾，清理肠道，预防便秘，起到最佳的减肥效果。要想减肥还是建议选择正确的方式方法，可以使用脂20，对人体是安全无副作用的，还可以帮助抑制食欲。