洗髓功是可以自己练的，但是如果能在专业的导师下进行操作，就能够达到事半功倍的效果，尽量不要自己瞎琢磨。洗髓功可以提高生殖器官的勃起状态，能够有助于延长射精时间，对改善早泄会有很大帮助，当然你也可以考虑使用他他爱延时喷剂，主要成份有丁香花、紫霄花、肉苁蓉等提取物，采用多种植物精华提取制作而成，能够有助于帮助人们延长射精时间，并不会影响到性生活的快感，不会产生依赖性，也并不会引起敏感的问题发生。