燕麦麸皮在早上吃是最能够减肥的，效果也是最好的。但是晚上也是可以吃的。燕麦麸皮里面的营养成分比较丰富，不仅能够促进体内的消化，还可以帮助排出体内的宿便。对于女性来说，经常吃还能够起到美容养颜的效果。不过大家在吃的时候一定要根据自己的情况，合理的满足人体的需求。还有就是，燕麦麸皮的能量比较低，但是营养元素高，而且还含有非常多的水溶性膳食纤维，对于人体健康十分有益。