保养卵巢和子宫可以通过食疗的方法来调理，比如可以多吃一些豆类食物，特别是黑豆，它里面的雌激素含量是非常丰富，多吃这些食物可以帮助女性提高体内的雌激素，对子宫和卵巢都比较好。当然也可以使用一些保健产品，如美国nmn，这款保健产品是比较受欢迎的，使用后也能够起到保养子宫和卵巢的效果。