如果年轻人的血压高可以通过以下几个方面来入手，首先饮食要清淡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油腻的食物，这样会增加体重，血压也会增加，所以平时的生活中还不能喝酒，另外还要多参加运动，合理的饮食配合运动，可以使体重降下来，从而血压也会降低。其次，如果是血压很高的人难以控制，可以通过搭配服用深海鱼油来进行降压。总之年轻人想要降血压根据自身的情况来定，特别是比较严重的人最好在医生的指导下来降压。