首先要尽可能保持心情的愉悦，如果出现了焦虑或紧张的情绪，就有可能会导致内分泌失调加重，可能就会导致当前的情况越来越糟糕，因此尽量不要生气，要保持心态的平和。其次要注意饮食清淡，尽量不要吃辛辣和刺激性的食物，尽量不要吃一些激素水平含量高的食品。另外也可以在局部的地方使用南京同仁堂乳腺贴，能够起到活血通络的功效，可以有助于改善乳腺增生和乳腺结节的症状。