深海鱼油没有特定的服用时间，比如像澳洲奈力士欧米伽3鱼油软胶囊，一日三餐都可以服用，可以选择在餐后吃或者是餐前吃都可以，因为鱼油胶囊里面所含的DHA和EPA是人体的重要构成物质，它不是药物，所以对身体也不会造成损伤，但是最好不要在入睡前吃，因为会增加肠胃的负担，适当的补充鱼油胶囊，可以达到健脑促进脑发育以及提高视力的作用，同时还可以降血脂。