男性到了中年，有肾虚的表现也是正常的。如果不是太严重，是不需要到医院治疗的。而由肾虚导致的失眠，通常可以采取以下几种方法来缓解睡眠：心理放松法：早晚用温水洗脸洗脚，心情放松，睡前喝一杯热牛奶，有利于提高睡眠质量。采取食物补肾的办法，多吃些韭菜，猪腰子等对补肾壮阳有好处的食物，肾补好了睡觉自然踏实了。