您好！这个跟生活习性有关，如果不节制的进行性生活，经常的熬夜睡眠质量差，有过度的劳累等，是很容易发生肾虚的情况，针对肾虚的情况一定要注意自己的生活规律，保证充足的睡眠很重要！性生活要有节制，不要过度。
注意自己的饮食要合理的安排好，可以多吃一些壮阳类的食物如韭菜、三药等，必要时可以吃些中药来调理一下！