我有一个良方，是特别有效，而且特别方便的，就是多喝白开水，这样能使鼻腔和口腔内黏膜保持湿润，增强代谢，尤其是早上起床的第一杯凉开水。亲要注意多喝酸奶，用酸奶中的养生细菌来纠正自己身体内的抗病失衡。如果靠海边的话，可以多吃新鲜海鲜，海鲜中含有丰富的金属元素，能够促进免疫功能。