你好，平时应该注意饮食，尽量清淡为主，少暴饮暴食，避免因为宿便造成的小腹明显，每天早上起床坚持喝一杯水。
其次就是多运动了，仰卧起坐是减小腹最好的运动方式，每天坚持做50个，另外还可以多进行平板撑，只要坚持，相信会成功的。