韭菜，多吃韭菜对男性身体好。鸡蛋，尤其是蛋白质，是补充精液的不二选择。三，鱼类，首选深海鱼，补肾比较好。如果已经去正规医院确诊是肾虚和早泄了，那么不建议私自乱用药的，因为市面上很多药物，有些确实具有补肾或者延迟性生活时间的作用，但是未必适合你，个人用药，必须要针对自身的实际情况来解决。这边给你推荐几种食物，也可以起到补肾壮阳的作用;