随着年龄的增长人体会出现很多亚健康，古人说人过半百肾气先衰，意识就是人到中年以后我们的肾脏的很多功能也是会随着年龄而衰退的，但是因为我们现在人的生活节奏快，生活的压力大，基本上现在青年人也会有肾虚的症状出现，一般来说肾虚分为肾阴虚和肾阳虚两种情况，出现肾阳虚会有怕冷，下肢容易有水肿的现象，易脱发，所以一般出现肾阳虚我们可以从食疗上改善，多吃一些补充阳气的食物去，包菜，花菜，平时要注意背部的保养。