豆制品;豆制品含有蛋白质和营养物质，多吃豆制品有利于补充水分，蛋白质和增强精子活力。鱼类;鱼类尤其是淡水鱼，也是含有丰富营养物质的食物，多吃鱼可以强身健体，强精壮阳。深海植物;像海带之类的深海植物，吃了可以起到补肾作用。猪蹄，猪蹄含有大量的胶原蛋白，吃了可以补肾。