补肾壮阳的果蔬主要有荔枝、龙眼、桃子、韭菜、山药、黑木耳、番茄等，但是食物中营养素含量相对较低，很难达到补肾壮阳的目的，建议食补的同时，还搭配一些补肾壮阳的营养补充剂，如袋鼠精、玛卡、育亨宾等，这类产品营养素含量高，补肾效果更佳。