你好，总胆固醇高者可多食用能辅助将血脂的食物，如香菇、冬瓜、胡萝卜、海带、山楂、牛奶、猕猴桃、樱桃、草莓、提子、奶片、黑芝麻、油菜、紫菜、茄子等。但食物中的营养素含量相对较低，很难起到降胆固醇的作用。
建议还搭配一些可调节胆固醇的深海鱼油、卵磷脂、亚麻籽油、维生素E等营养补充剂，效果更佳。